por qué te cuesta relajarte y qué hacer para conseguirlo

¿Te sucede con frecuencia que por más que intentas relajarte no lo consigues, o consigues cierta sensación de calma pero te dura muy poco tiempo y además te cuesta volver a recuperarla?
Quizás pienses que tú no eres capaz de conseguirlo y que por eso no lo logras.
Tranquila, no te machaques, porque no es así.
Es sólo que desconoces cómo se activa el estrés y esto te lleva a actuar en la dirección equivocada...

lo que te proporciona estabilidad y resiliencia

Sin un buen apoyo y una estructura adecuada ninguna construcción puede mantenerse mucho tiempo en pie. Pues al mínimo empuje o movimiento esa construcción se vendría abajo.
Y lo mismo nos pasa a nosotros.
La estabilidad es fundamental en la vida. Más aún ante los cambios y adversidades que nos descolocan.
Pero debe ser firme de antemano. Si no, es preciso reforzarla.
Y debe asentarse en lo que realmente proporciona estabilidad y equilibrio...