Siento decirte que solo relajarte no es suficiente para manejar el estrés y evitar que éste controle tus decisiones y domine tu vida. Porque la relajación, por si sola, no resuelve lo que te causa estrés ni te hace fuerte frente al mismo. Es una ayuda y un paso fundamental y necesario, no cabe duda. Pero tiene que ir acompañada de...
El miedo es una de nuestras cinco emociones primarias, según la medicina tradicional china.
Como toda emoción, el miedo tiene también su utilidad, y en su caso está asociada con...
¿Cómo manejas tú la sensación de falta de control? ¿Sabes afrontarla y no te supone ningún problema o por el contrario te sientes desarmada cuando se presenta y te provoca mucho estrés?
Si has realizado...
¿Te sueles asustar mucho o estresar (o crees que lo harías) en estas situaciones?:
. Ante la posibilidad de contagiarte del coronavirus o de que se contagien tus hijos y familiares
. Cuando te encuentras atrapada en...
El primer paso siempre es determinante. Y reflejo de tu actitud. Ante el estrés, o mejor dicho, ante una situación adversa o que te estresa en tu vida, tienes estas tres posibles respuestas: huir, luchar o quedarte quieta. Cualquiera de las tres es válida y legítima. Pero, habitualmente...
